Показать меню
13 сен 02:00Технологии

Ученые определили оптимальную продолжительность сна для крепкого здоровья

Ученые определили оптимальную продолжительность сна для крепкого здоровья

Кардиологи из Европы определили оптимальную продолжительность сна, необходимую для нормального состояния сердца и сосудов организма человека.

Исследование показало, что вред здоровью наносит как недосыпание, так и сон сверх меры. Причем, лишний сон еще более вреден, чем его нехватка, выяснили специалисты.

По данным ученых, хроническое недосыпание на 11% повышает риск развития ишемической болезни и примерно на столько же увеличивает риск инсульта. А вот слишком долгий сон сразу на 33% повышает риск развития различных заболеваний сосудов и сердца.

Оптимальной же продолжительностью сна специалисты назвали 7-8 часов. При этом ученые отметили, что людям из разных стран требуется разное время для сна. К примеру, японцам хватает и 6 часов, чтобы выспаться, европейцы спят в среднем по 8 часов, россияне спят почти по 9 часов, а вот жители Аргентины предпочитают 10-часовой отдых.

Автор: Алла Сергеева По материалам: neformat
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
ВСУ обстреляли Еленовку16:52Backstreet Boys готовятся к масштабному туру!15:52Сеть гипермаркетов Castorama покинет российский рынок15:26Александр Исаев сдал мандат депутата Саратовской городской думы14:53Уралец заплатит за торговлю фейковым Hennessy 1,3 млн. рублей14:00Украинский эксперт сообщил о потерях для экономики Украины из-за строительства «Турецкого потока»13:27Коломойский назвал Тимошенко будущим президентом Украины13:00Роберт Де Ниро вновь развёлся12:00Сегодня: 100 лет со дня рождения Михаила Глузского09:53Ученые рассказали, как распознать ложь по носу человека08:52Кто и как наживался на откачке воды, которая много лет топит поселки под Челябинском07:52На конкурсе красоты «Мисс Земля» Белоруссию представила Анастасия Щипанова07:26Саакашвили объявил себя нищим05:00Сеть “взорвало” хитовое видео о кукурузе04:52Джим Керри рассказал, почему стал отшельником04:26В Госдуме назвали "позорищем" ток-шоу Малахова, Борисова и Шепелева04:17Анджелина Джоли испытывает серьезные финансовые трудности04:15Виталина Цымбалюк-Романовская будет судиться с Мазур за разглашение семейной тайны04:13Рыбин и Сенчукова избегают солнца из-за рака кожи04:11Новое шоу Ольги Бузовой обошлось в 30 млн рублей04:09